چند راهکار خانگی برای جلوگیری از عرق سوز شدن

در این مطلب به سراغ راهکار‌های خانگی و مناسب برای جلوگیری از عرق سوز شدن می‌رویم و نکاتی را به شما آموزش می‌دهیم که در صورت عرق سوز شدن از پیشرفت این مشکل جلوگیری کنیم پس با ما همراه شوید که در مورد این مسئله اطلاعات لازم را کسب کنید.

راش گرمایی یا در واقع همان عرق سوز شدن چیست؟

راش‌های پوستی متفاوتی در انواع  بیماری‌ها وجود دارد و رایج ترین نوع آن راش گرمایی یا همان عرق‌ سوز هست، که بسیار دردناک است. این مشکل معمولاً در مناطقی با آب و هوای مرطوب اتفاق می‌افتد. وقتی پوست شما تعرق زیادی دارد و عرق‌ها نمی توانند از منافذ پوستی بیرون بروند، راش گرمایی صورت می گیرد.

همچنین  در طی این مشکل و عارضه‌ ، تاول‌های بزرگ قرمزرنگ و یا تاول های پوستی پر از مایع روی سطح پوست ظاهر می شوند که در بعضی قسمت های بدن بیشتر هستند، مانند قسمت‌های کشاله‌های ران، قسمت بالای قفسه سینه و یا گردن و حتی زیر بغل.

نکات مهم و ضروری برای جلوگیری از عرق سوز شدن:

۱. نعنا را جوشانده و دم کنید و پارچه یا دستمالی تمیز را به دمنوش نعنا آغشته کنید و آن را روی نقاط عرق سوز شده قرار دهید. همچنین می توانید دم کرده نعناع را سرد کنید و به طور مستقیم روی قسمت‌هایی از پوست که، عرق سوز شده‌اند، بریزید تا نتیجه و تاثیر مطلوبی از خود به جای بگذارد.

۲.به هیچ وجه مناطقی که عرق سوز شده را نخارانید، به خاطر این که خاراندن آن، سبب عفونت ناحیه می شود و ممکن است پزشک، برای از بین بردن عفونت مجبور به تجویز آنتی بیوتیک شود و همانطور که می‌دانید مصرف آنتی بیوتیک‌ها باعث مشکلات بیشتری در سیستم بدن شما می‌شوند.

۳.یک عدد خیار را به شکل حلقه‌ای خرد کنید. دو قاشق غذاخوری آب لیمو (ترش) را در یک ظرف آب حل کنید. سپس چند قطعه از خیارها را درون محلول آب و لیمو قرار دهید و پس از چند دقیقه، خیارها را از داخل آن محلول خارج کرده و به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه روی نواحی از پوست که عرق سوز شده، قرار دهید. بهتر است این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید تا نتیجه‌ی مطلوبی داشته باشد و تاثیر خود را نشان دهد.

۴.از پوشیدن  لباس‌های تنگ که سبب آزار و اذیت ناحیه‌ی عرق سوز شده می‌شوند، خودداری کنید. لباس های گشاد و آزاد انتخاب کنید تا هوای مناسب و کافی به آن نواحی برسد تا به بهبود آن کمک نماید.

۵.به هیچ وجه لباس‌هایی با جنس پارچه‌های پلاستیکی و نایلونی نپوشید و سعی کنید همه‌ی پارچه‌ی لباس‌هایتان نخ پنبه باشد و از  پارچه‌های نخ پنبه هوا به راحتی رد و بدل می‌شود.

۶.حمام صبحگاهی یکی از مهم ترین  و بهترین راه های پیشگیری از عرق‌سوزشدن در فصل تابستان می‌باشد، زیرا موجب تعرق کمتر و از بین بردن چربی‌های باقی مانده در منافذ پوست شما می‌شود.

۷. استفاده حوله یا دستمال خیس شده با آب سرد را فراموش نکنید ، به دلیل این که خارش و سوزش ناشی از عرق سوز شدن را کاهش می‌دهد و سبب می‌شود آن ناحیه خشک نشود.

۸.از صابون‌های دست و صورت که معمولا پوست را بعد استفاده از آن خشک می‌کنند، برای شست و شوی آن ناحیه استفاده نکنید، زیرا درد و خارش را در این ناحیه افزایش می‌دهد.

۹.عرق سوز شدن یا راش گرمایی معمولا در آب و هوای گرم و مرطوب اتفاق می‌افتد، پیشنهاد می‌شود که کسانی که در این نواحی زندگی می‌کنند، برای جلوگیری از مشکل عرق سوز شدن، مقداری آرد ذرت روی نواحی عرق سوز شده یا احتمال به دچار این مشکل بپاشید.

۱۰.توصیه می‌شود که در ساعات اوج گرما، یعنی از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر به هیچ وجه از خانه بیرون نروید تا دچار مشکل عرق سوز شدن نشوید.

۱۱.برای پیشگیری از عرق سوز شدن، از حضور داشتن در محیط های گرم و مرطوب، دوری کنید و به مکان‌های دارای سایه و کولر بروید تا بدنتان خنک شود و عرق نکنید.

۱۲.میزان مصرف مایعات و آب را افزایش دهید. روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.

۱۳.مصرف ویتامین E موجود در مواد غذایی ضروری است به دلیل این‌که شما زمانی که عرق می‌کنید، مقدار زیادی از آن را از دست می‌دهید، پس با مصرف به اندازه، آن را جبران کنید.

۱۴.داشتن برنامه غذایی مناسب، مصرف میوه و سبزیجات خام برای افرادی که عرق سوز می‌شوند، توصیه می‌شود.

۱۵.می‌توانید با استفاده از کرم هیدروکورتیزون از التهاب و خارش شدید محل عرق سوز شده جلوگیری کنید.

۱۶.در صورتی که عرق سوز شده اید، نقطه‌ی عرق سوز شده را با آب خنک شستشو دهید، سپس وان یا لگنی را از آب خنک پر کنید و در آن آرد ذرت بریزید و به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در آن بشینید که نقاط عرق سوز شده، کاملا شست‌وشو شوند، پس از آن خود را با حوله‌ای تمیز و نرم خشک نمایید.

۱۷.از محصولاتی در آن اسید سالیسیلیک دارد، استفاده کنید،زیرا اسید سالیسیلیک منافذ پوستی را از چربی خشک می‌کند.

۱۸.مقداری از چوب صندل را با شیر سرد و پر چرب ترکیب کرده و روی پوست عرق سوز شده بمالید، بعد از این‌که کاملا  خشک شد، آن را با آب سرد بشویید.

۱۹.وقتی دچار راش گرمایی یا عرق سوز می‌شویم، پوست ما گرم می‌شود. برای کاهش گرما و حرارت  پوست ماست را روی پوست زده و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه به همان حالت نگه دارید.

۲۰.بعضی افراد حتی  در فصل زمستان هم عرق سوز می‌شوند. بهتر است متناسب با آب و هوا لباس بپوشید و از گرم شدن بیش از حد بدن خود جلوگیری کنید.

۲۱.کمی آب را با دو تا قاشق غذاخوری آرد نخودچی مخلوط کنید تا خمیری از آن تشکیل شود. سپس خمیر را روزی یک‌بار روی ناحیه‌ی عرق سوز شده ماساژ دهید و بگذارید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه به همان حالت بماند سپس آن را با آب خنک شستشو دهید.

۲۲. آلوئه‌ورا به عنوان یکی از بهترین داروهای قابل دسترس و خانگی برای از بین بردن عرق سوز شدن شناخته شده‌است، بنابراین اگر شما در معرض این مشکل پوستی هستید، حتما باید از آلوئه‌ورا استفاده کنید.

اگر هیچ یک از این روش‌ها نتیجه‌ای نداشت، بهتر است با پزشک مشورت کنید.